習慣の大切さ、理解しました
朝1キロでもいいから時間作って走ろうと思います

うぽつです。マジで初心者なので知識を提供していただいて有り難く思います。

やっと最近月間300キロ程度をケガらしい痛み無く走れるようになったのですが、仕事の関係で大体週末4回、週末はなるだけ朝晩2回走るようにしています。これは本当は日数を増やして小分けにするほうが効率が良いのでしょうか？