先日アップした動画に対する視聴者さんから頂いた
『お口を育てるためには体づくりも大切だと思うのですが、例えばどんな遊びを取り入れたらいいですか？』
というご質問に対するこたえをYouTubeにアップしました。

健やかなお口を育てるためには鼻呼吸が大切です。
→鼻呼吸を続けるためには良い姿勢を維持できることが必要です。
→良い姿勢を維持するためには、体幹を鍛える遊びが効果的です。

今回は、体幹を鍛える遊びを6つ選んでお伝えします。
［童謡遊び］
①もしもしかめよ♪　ハイハイ遊び
②うさぎさんの歌♪→両足跳び
③きりんさんの歌♪→つま先立ち歩き
④なべなべそこぬけ♪
　「そこがぬけたら〜　○○ましょ」　
　○○に、いろいろな遊びをいれます
しゃがむ
　　　片足だち
　　　つま先立ち
　　　ジャンプ
［家族で競争遊び］
⑤おしりあるき競争→骨盤周りを動かす運動
⑥ぞうきんがけ競争→高バイ遊び

このように、いろいろな遊びの中でしっかり身体をつかうことで、良い姿勢→鼻呼吸→健やかなお口　を育てていきましょう♪

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【横道由記子 プロフィール】
岡山大学歯学部を卒業後、岡山市内で父親の歯科医院に勤務しながら二児の母親として読者2000人のメルマガ「歯科医師ママのむし歯予防」を６年間発行。
2013年に「お口の健康を通して人の幸せに貢献する」という理念のもと
和気歯科医院の二代目院長となる。
2014年より、歯科医院の枠をこえて、人の幸せに貢献したい想いからリス企画ビジョンを立ち上げ、健康教室やイベントを開催している。